HK 健身教練Zoe @zoesportdiary

。Master student in CUHK Sport 。Founder of @zolarfitness 。生酮記錄 @zoeketorecord 👇🏼👇🏽Youtube :Zoe Sport Diary👇🏼👇🏽

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14 hours ago

最容易被忽略的動作: 相信大家跟我一樣,很少在健身房看到有人做頸前深蹲(front squat ),原因很多。 很多人什至只知道深蹲是把槓鈴放在背後。 剛開始接觸前蹲會很難受,因為槓鈴杆很容易壓迫到喉嚨,對於手腕的壓力也很大,很多人堅持不了就放棄了。 前蹲時,為了托舉起槓鈴,鍛煉者的雙肘要始終保持向上抬,帶來的好處就是整個人會自覺的抬頭挺胸,保持上半身的挺直。。。當然還有更多 如果你還沒試過這經典的動作,快請教您的教練吧😎 留意我的Youtube : Zoe Sport Diary 全身都是 @myproteinhk 的outfit 專一的我百著不厭 不,其實是每月都有新款每次都好喜歡❤️ #生酮 #生酮健身 #香港健身 #fitness #斷食 #豐胸運動 #gym #女教練 #瘦身 #減重 #健康 #女健身教練 #減脂 #增肌 #旅行 #瘦身 #健身教練 #健身女孩 #keto #hkgym #拉筋 #瑜珈 #減肥餐 #全民運動 #香港人加油

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3 days ago

估下呢杯清BB係乜?🤩 清新的味道飲落肚 就係換黎清新嘅感覺🤩 大家知道佢嘅結果嫁啦 一個字~ 爽 #SuperfoodLab #SuperGreenpH #SuperRedAntiox #排毒抗氧美肌孖住上 #DetoxnBoost #極速修身 #素顏都有發光肌

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1 weeks ago

壓力這東西🤢 常聽說 “放鬆d啦香港人” “緊張”自己就易, 放鬆自己談可容易? 。 有沒有試過看中醫或西醫,最後找不出病因醫生就解釋是因爲壓力,然後您覺得聽完等於無聽? 。 “鬼唔知壓力大唔好咩?!” “Chur ~ 都估到您咁講嫁喇咁又可以點” 事實上醫生並沒有錯, 有學者相信,壓力是百病之緣,什或比煙酒更傷身 愈虛無的東西愈難處理 壓力這東西的確很討厭 “急功近利”的我們都希望有一粒 “解藥” 吃了壓力立即離我們而去 或是有個方法做某個動作 可以消解壓力 可是沒有 相反 我們往往需要耐性 靜下心靈處理 “垃圾” 一起正視我們的壓力 香港人加油 P.s 忙碌的生活步調,讓你感到疲倦、情緒低落、甚至睡不好?其實這些原因可能與壓力息息相關。 但是你知道,過度的壓力可能提高疾病風險嗎?讓我們從認識壓力開始,學習正確釋放壓力的方法。 壓力是什麼? 在日常生活中,身心所承受的負荷或消耗都可視為壓力,但對於壓力一詞的定義並沒有絕對的答案。 壓力可以是個人內在或外在環境的刺激,也可以是接受刺激後無法解決時的反應,或者是一段心理調適的過程。總結來說,壓力可以視為「刺激」、「反應」、「過程」三個面向的綜合體。 若壓力長久無法解決或釋放,超過抗壓的臨界點時,不但會增加體內系統的耗損,更可能影響身體的修復與防禦能力。 留意我的Youtube : Zoe Sport Diary #生酮 #生酮健身 #香港健身 #fitness #斷食 #豐胸運動 #gym #女教練 #瘦身 #減重 #健康 #女健身教練 #減脂 #增肌 #旅行 #瘦身 #健身教練 #健身女孩 #keto #hkgym #拉筋 #瑜珈 #減肥餐 #全民運動 #香港人加油

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2 weeks ago

有人祝我中秋節祝“人悅兩臀圓”😆 表示十分喜歡😂 P.S.別忘為什麼中秋節要吃🥮

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2 weeks ago

我由開始健身之旅那天開了這ig 當時還是肥妹 開ig來記錄運動和飲食等自己陪養減肥習慣 。 。 。 下省一萬字 。 。 。 時間過得好快野~ 多謝大家陪我走過來 希望我的故事能為大家帶來一點點正能量噢 。 ❤️ 訂閱我們的Youtube: Zoe Sport Diary

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2 weeks ago

勇氣和肌肉一樣 都是死谷出來的 沒有天生堅強 只有經歷與磨練 留意我的Youtube : Zoe Sport Diary #生酮 #生酮健身 #香港健身 #fitness #斷食 #豐胸運動 #gym #女教練 #瘦身 #減重 #健康 #女健身教練 #減脂 #增肌 #旅行 #瘦身 #健身教練 #健身女孩 #keto #hkgym #拉筋 #瑜珈 #減肥餐 #全民運動 #香港人加油

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2 weeks ago

<1 GL water bottle challenge > 🤩🤯呢個水樽正呀喂 知唔知 1 gallon = 3.785L 水? 我將會開始呢個挑戰 被tag的人要在當日起身到訓覺間飲哂佢! 飲第一啖同最後啖都要拍片為證嫁 Are you dare ?? 😏 @myproteinhk 提提大家 今日快閃優惠!用discount code會有69% off 另外 Intra Workout 系列 (weekly deals ) 31折後,額外再8折🔥 留意我的Youtube : Zoe Sport Diary #生酮 #生酮健身 #香港健身 #fitness #斷食 #豐胸運動 #gym #女教練 #瘦身 #減重 #健康 #女健身教練 #減脂 #增肌 #旅行 #瘦身 #健身教練 #健身女孩 #keto #hkgym #拉筋 #瑜珈 #減肥餐 #全民運動 #香港人加油

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2 weeks ago

肉背 肉肉的背😌🤘🏿 是的 我也會長脂肪呀 我不隱瞞 沒肥過,怎跟大家齊實行減肥之計呢? 新飲食方案3個月了(keto ) 還在模索中(為人20多年3個月算什麼 ) 初時用來減脂減重非常順利 現在想配合運動增重增肌 未如理想的 是肌肉練成中的同時脂肪也一值在升🧐 身體不是機器 TDEE 等所有計算方法只供參考 要找出適合自己的攝取量 最有效的方法就是用自己的身體感受 吃多了會重 少了會輕 如此摸索再作微調 您了解您的身體嗎? 上衣為 @myproteinhk 新品 由於太喜歡 胖了還是要穿上露出肉背吧🙊❤️ 留意我的Youtube : Zoe Sport Diary #生酮 #生酮健身 #香港健身 #fitness #斷食 #豐胸運動 #gym #女教練 #瘦身 #減重 #健康 #女健身教練 #減脂 #增肌 #旅行 #瘦身 #健身教練 #健身女孩 #keto #hkgym #拉筋 #瑜珈 #減肥餐 #全民運動 #香港人加油

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2 weeks ago

若您認得這舊照片拍自何處 無論是學生、是朋友、抑或是在ig一真支持我的 謝謝這段時間陪著我成長❤️ Love u 3000 懷念我的長髮了 雖現在吹頭很爽 不過長髮的感覺我想她了😌 我的Youtube : Zoe Sport Diary #生酮 #生酮健身 #香港健身 #fitness #斷食 #豐胸運動 #gym #女教練 #瘦身 #減重 #健康 #女健身教練 #減脂 #增肌 #旅行 #瘦身 #健身教練 #健身女孩 #keto #hkgym #拉筋 #瑜珈 #減肥餐 #全民運動 #香港人加油

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3 weeks ago

要不解決問題,要不被問題解決 李老闆丫頂住呀 咬緊牙關💪🏿 關關難過關關過 鑊鑊新鮮鑊鑊金 做人如舉鐵 只要今日舉得起一下 恨恨的痛完 下次舉兩下 再下次加重 再下次三下 。。。 肌肉會成長 人也是 我愛健身 應用到人生上 安慰自己一下 不,一定是真的 捱過就會好了💪🏿 留意我的Youtube : Zoe Sport Diary #生酮 #生酮健身 #香港健身 #fitness #斷食 #豐胸運動 #gym #女教練 #瘦身 #減重 #健康 #女健身教練 #減脂 #增肌 #旅行 #瘦身 #健身教練 #健身女孩 #keto #hkgym #拉筋 #瑜珈 #減肥餐 #全民運動 #香港人加油

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4 weeks ago

為了健康keep fit和享受美食 以下是兩個我最喜歡的懶人 “一鑊熟”食譜 快靚正,十分鐘搞掂,碗都洗少D🤣 <芝士拉絲免治牛肉鍋> <流心蛋泡菜五花腩鍋> 食譜留意我的Youtube : Zoe Sport Diary #生酮 #生酮健身 #香港健身 #fitness #斷食 #豐胸運動 #gym #女教練 #瘦身 #減重 #健康 #女健身教練 #減脂 #增肌 #旅行 #瘦身 #健身教練 #健身女孩 #keto #hkgym #拉筋 #瑜珈 #減肥餐 #全民運動 #香港人加油

2220
4 weeks ago

一系列的虐腹動作 笑一下、打個暢噴刺都感到腹肌痛 想試試嗎?🤩 留意我的Youtube : Zoe Sport Diary #生酮 #生酮健身 #香港健身 #fitness #斷食 #豐胸運動 #gym #女教練 #瘦身 #減重 #健康 #女健身教練 #減脂 #增肌 #旅行 #瘦身 #健身教練 #健身女孩 #keto #hkgym #拉筋 #瑜珈 #減肥餐 #全民運動 #香港人加油

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4 weeks ago

食多多菜飲多多水還是便秘? 今集: 排山倒海的宿便+立即減肚腩 。宿便的害處 。什麼是奶克菲爾? 。益生菌的重要性 。人工代糖 vs 益生菌 《低醣奶昔碗食譜》 一酵奶克 120ml 奇亞籽 1湯匙 +水 5湯匙 Keto Granola 30g 可可豆碎 10g 夏威夷果 2粒 冰藍莓 5粒 花生醬 1湯匙 @香港低醣生酮飲食有限公司 @iherb @myproteinhk Myprotein link : bit.ly/mpzolar 60 % off Discount Code: MPZOLAR 大家好,我係 Zoe,係一個好為食又好貪靚ge健身教練 希望大家訂閱YouTube: Zoe Sport Diary #生酮 #生酮健身 #香港健身 #fitness #斷食 #豐胸運動 #gym #女教練 #瘦身 #減重 #健康 #女健身教練 #減脂 #增肌 #旅行 #瘦身 #健身教練 #健身女孩 #keto #hkgym #拉筋 #瑜珈 #減肥餐 #全民運動 #香港人加油

2340
4 weeks ago

一定係我攰D🤔 唔信Tag朋友試 訂閱我們的Youtube: Zoe Sport Diary 我們提供的 #私人健身課程 包括: 1:1 / 1:2 個人 #健身訓練 由分配的駐場教練指導 •1小時weight train + 自用爆汗儀器 •度身訂造programme •體重體脂分析報告 •適當卡路里攝取餐單 🚩課後自助享用健身室 另提供伸展治療服務 地址: 彌敦道490號盤谷銀行大廈21樓全層 (油麻地地鐵站C出口對面 ) Zolar Fitness 是一家重視健康體態的運動健身中心 ———————————————————————— 📤歡迎inbox查詢/ 📲Whatsapp 9515 7454 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 #fitness #personaltrainer #gym #瘦身 #減重 #腹肌 #健康減肥 #女健身教練 #男健身教練 #減脂 #增肌 #keepfit #九龍 #健身室 #fitnesscenter #女教練 #健身 #健身教練 #瘦腿 #健康飲食 #hkgym #新陳代謝 #HKPT #增肌減脂 #gymroom #香港健身 #香港健身教練 #餐單

4720
4 weeks ago

“我是為食又貪靚的健身教練” 這句說話總結了我日常生活 我承認我是個吃貨 但我不會為了吃而犧牲身體變胖 正如我也愛金錢 但我不會為錢失去說話的基本自由 很多朋友問候我的健身中心最近生意如何 勸我別表明立場以至失去客户 有個我喜歡的youtuber說: “如果現在還指望食兩家茶飯的間直白痴” 沒有中立,那是啞忍 作為基督徒, 我們是世上的鹽和光 作為健身妹, 絕不做省油的燈 認為對的還是要發聲 因為這一切已經不單是立場的問題 是生活 是良知 是人性 #五大訴求 #缺一不可 #鬥長命 #香港人加油 #生酮 #生酮健身 #香港健身 #fitness #斷食 #豐胸運動 #gym #女教練 #瘦身 #減重 #女健身教練 #減脂 #增肌 #旅行 #瘦身 #健身教練 #健身女孩 #keto #拉筋 #瑜珈

5190
5 weeks ago

在健身室裡遇過很多不同的人 肥胖的人想要減肥,瘦弱的人又想要增肌或增肥 很多時候都會互相羨慕🤣 您以為人人想減肥 找我增肥的人也多得很呢 我指的不只是男生增肌 瘦瘦女生要增肥的也很多 抱怨食極唔肥的人通常都會惹來減肥人士舉起拳頭🤣 實情是確實各有煩惱的呢 人通常特別渴求自己沒有的 其實人人的審美觀也不同 只要自己喜歡就好 不要太介意別人的目光噢❤️ Go ahead 💪🏿 留意我的Youtube : Zoe Sport Diary 上衣 @calvinklein #STRONGINMYCALVINS , #CKPARTNER #MYCALVINS , #CALVINKLEINPERFORMANCE 49kg 163.5cm today 下身legging @myproteinhk #生酮 #生酮健身 #香港健身 #fitness #斷食 #豐胸運動 #gym #女教練 #瘦身 #減重 #健康 #女健身教練 #減脂 #增肌 #旅行 #瘦身 #健身教練 #健身女孩 #keto #hkgym #拉筋 #瑜珈 #減肥餐 #全民運動 #香港人加油

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last month

您知道什麼是腰臀比嗎? 大家都不想脂肪長在腰吧🤭 腰臀比 (Waist-to-Hip Ratio,WHR) 是腰圍和臀圍的比值, 是判定中心性肥胖的重要指標, 同時也是評價女性吸引力的重要尺度。 腰圍尺寸大, 表明脂肪存在於腹部, 是危險較大的信號; 而一個人臀圍大, 表明其下身肌肉發達, 對人的健康有益。 腰臀比也是評價女性吸引力的重要尺度。 而在在一系列跨文化研究中, 不同年齡的男性都認為 腰臀比為是0.7的女性最有魅力。 你別以為身材是天生, 都說顏值爹媽給, 好身材自己造。 如果每天 狂吃不運動給你的一定是水桶腰。 P.S. 我知我的屁股不夠大啦 打這一打篇就是督促自己! 現正炸臀練習中了! 留意我的Youtube : Zoe Sport Diary #生酮 #生酮健身 #香港健身 #fitness #斷食 #豐胸運動 #gym #女教練 #瘦身 #減重 #健康 #女健身教練 #減脂 #增肌 #旅行 #瘦身 #健身教練 #健身女孩 #keto #hkgym #拉筋 #瑜珈 #減肥餐 #全民運動 #香港人加油

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我的底線是不全軍覆沒就可 看來還有quota繼續增重下去🤘🏿 增重快樂🤤 49.8kg today 留意我的Youtube : Zoe Sport Diary #生酮 #生酮健身 #香港健身 #fitness #斷食 #豐胸運動 #gym #女教練 #瘦身 #減重 #健康 #女健身教練 #減脂 #增肌 #旅行 #瘦身 #健身教練 #健身女孩 #keto #hkgym #拉筋 #瑜珈 #減肥餐 #全民運動 #香港人加油

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19/8 增重快樂 用生酮增重效果好像不錯 肥在我想要的地方😬 繼續努力瘋狂做gym P.S. 健身女孩最常見的拍照pose 163.5cm 49.5kg 留意我的Youtube : Zoe Sport Diary 上衣 @calvinklein 好fit身好看 #STRONGINMYCALVINS , #CKPARTNER #MYCALVINS , #CALVINKLEINPERFORMANCE 下身legging @myproteinhk 新品即試,好喜歡這顏色 質感也比舊款耐穿 有一層薄薄的閃層 從沒收廣告費 好物分享 也歡迎向我推薦❤️ #生酮 #生酮健身 #香港健身 #fitness #斷食 #豐胸運動 #gym #女教練 #瘦身 #減重 #健康 #女健身教練 #減脂 #增肌 #旅行 #瘦身 #健身教練 #健身女孩 #keto #hkgym #拉筋 #瑜珈 #減肥餐 #全民運動 #香港人加油

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last month

原諒我唔怕醜的分享一下😂 增重後舊sport bra都太緊了🥳 我想說的是女孩子不用一味追求體脂低噢😏 近日愛上肉肉感,到喜歡骨感先再減吧🤭 (給自己多吃的借口 ) (大家應該都看到我最近吃很多脂肪 ) 當然要配合運動+飲食 Youtube : Zoe Sport Diary 上衣 @calvinklein #STRONGINMYCALVINS , #CKPARTNER #MYCALVINS , #CALVINKLEINPERFORMANCE 49kg 163.5cm today #生酮 #生酮健身 #香港健身 #fitness #斷食 #豐胸 #女教練 #瘦身 #減重 #健康 #女健身教練 #減脂 #瘦身 #健身教練 #健身女孩 #keto #hkgym #拉筋 #瑜珈 #減肥餐 #全民運動 #香港人加油

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我們都需要無比耐性 IQ EQ 乜 Q都出盡堅持下去 做運動是我出氣的方法 香港人加油 我愛大家 我的Youtube : Zoe Sport Diary #生酮 #生酮健身 #香港健身 #fitness #斷食 #女pt #gym #女教練 #瘦身 #減重 #健康 #女健身教練 #減脂 #增肌 #旅行 #瘦身 #健身教練 #健身女孩 #keto #hkgym #拉筋 #瑜珈 #減肥餐 #全民運動 #香港加油

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last month

星期天❤️仍然相信希望🌻 我是愛美的吃貨健身教練 更多keep fit運動和食譜在youtube👇🏽👇🏽 訂閱我的Youtube : Zoe Sport Diary #生酮 #生酮健身 #香港健身 #fitness #斷食 #低醣 #keto_hk #gym #女教練 #瘦身 #減重 #健康 #女健身教練 #減脂 #增肌 #防彈咖啡 #香港生酮 #健身教練 #健身女孩 #keto #hkgym #生酮飲食 #生酮食譜 #ketodiet #生酮減肥

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last month

😍上星期跟家人去旅行的片出了 近排事多出片慢了很抱歉噢😭 這是第一集 下集會有更多旅行運動食唔肥分享呢 希望大家喜歡 訂閱我的Youtube : Zoe Sport Diary #生酮 #生酮健身 #香港健身 #fitness #斷食 #低醣 #keto_hk #gym #女教練 #瘦身 #減重 #健康 #女健身教練 #減脂 #增肌 #防彈咖啡 #香港生酮 #健身教練 #健身女孩 #keto #hkgym #生酮飲食 #生酮食譜 #ketodiet #生酮減肥

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健身的人不會想聽到 “您太瘦了”吧! 減肥好易 我要變大隻 旅行後體重沒怎升 卻驚覺體脂上了不少 已生酮兩個月 人人都說生酮不適應力量減少 所以這兩個月訓練的重量都減少了 現在感覺力量回來了 不可以給自己再找任何藉口! 我要增肌! 我要變大隻! 我的Youtube : Zoe Sport Diary #生酮 #生酮健身 #香港健身 #fitness #斷食 #女pt #gym #女教練 #瘦身 #減重 #健康 #女健身教練 #減脂 #增肌 #旅行 #瘦身 #健身教練 #健身女孩 #keto #hkgym #拉筋 #瑜珈 #減肥餐 #全民運動

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我要努力鍛練 每天帶著最強的 “兩條武器”上街 💪🏿👧🏻💪🏿 是真心的噢 與近日時事無關 旅行後體重沒怎升 卻驚覺體脂上了不少 已生酮兩個月 人人都說生酮不適應力量減少 所以這兩個月訓練的重量都減少了 現在感覺力量回來了 不可以給自己再找任何藉口! 我要增肌! 我要變大隻! 我是天水圍少女 不穿裙不走光便對了 我的Youtube : Zoe Sport Diary #生酮 #生酮健身 #香港健身 #fitness #斷食 #女pt #gym #女教練 #瘦身 #減重 #健康 #女健身教練 #減脂 #增肌 #旅行 #瘦身 #健身教練 #健身女孩 #keto #hkgym #拉筋 #瑜珈 #減肥餐 #全民運動

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這會是一場持久的公義之戰 催淚的同時也喚來無數良知的覺醒 兄弟爬山,繼續努力 我們需要更多的耐力和堅持 連日來辛苦大家了 請別忘了好好休息好好吃飯 我們需要彼此 Be positive Be strong Be water ❤️I Love U HK Guys 我的Youtube : Zoe Sport Diary #生酮 #生酮健身 #香港健身 #fitness #斷食 #女pt #gym #女教練 #瘦身 #減重 #健康 #女健身教練 #減脂 #增肌 #旅行 #瘦身 #健身教練 #健身女孩 #keto #hkgym #拉筋 #瑜珈 #減肥餐 #全民運動 #香港加油

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<時到如今,懇請打開你們的心> 我發現大家都選擇性地看喜歡的東西 選擇性地不聽不喜歡的東西 然後在自己的圈子裡理直氣壯自己是對的 圖文不乎用舊照 盼望這篇話有機會給意見不一的您看得見: 我膽小, 不喜歡與人對立 遇到意見分歧寧避而不談,這是和而不同還是膽小怕事? 我不善爭論, 要改變人的思想有時比愚公移山更難 是不屑之還是沒信心勝之? 但我們如今不得不走出來發表訴求 沒有出來的,我不逼你們也不怪你們 內心帶著3000百萬個昐望 求求你們在批評前先靜下來 或許找個沒人的地方,試試轉看其他平常不喜的媒體 求求你們 打開你們的心,打開你們的眼 放下對立的成見 看清楚社會發生何事 我們都被顏色劃分到勢不兩立似的 "黃絲"藍絲" "班後生仔""班長輩"。。。。 看到社會不斷分化 肉體搏擊以至文字罵戰 弱小的我聽到爭執便想哭 香港人之間的對抗真令人好心痛 天真的我仍盼人們並未邊緣化 希望更多人打開心憑良知看待今天的香港 聽說神早就在我們心中放進公義的定義 我相信人性本善,我們內心都渴求公義 時至今日,香港壞了 請打開心眼,共同為香港找出路 這是一場公義的爭戰 我只想還我美好的家園 #五大訴求 #香港加油 #全民運動 #香港人 #反送中 #罷工罷市罷課

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邀請大家 明天一起走出來罷 同心協力 為了我們的家園 表達我們的訴求 全民運動 公園。廣場。球場 不要少看自己的力量 我的Youtube : Zoe Sport Diary #生酮 #生酮健身 #香港健身 #fitness #斷食 #女pt #gym #女教練 #瘦身 #減重 #健康 #女健身教練 #減脂 #增肌 #旅行 #瘦身 #健身教練 #健身女孩 #keto #hkgym #拉筋 #瑜珈 #減肥餐 #東京

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努力的方式有很多種 愛的方法人人不同 放負也不是唯一辦法 同心合力不等於做著同一事情噢 旅行完 今晚回❤️ #生酮 #生酮健身 #香港健身 #fitness #斷食 #女pt #gym #女教練 #瘦身 #減重 #健康 #女健身教練 #減脂 #增肌 #旅行 #瘦身 #健身教練 #健身女孩 #keto #hkgym #拉筋 #瑜珈 #減肥餐 #東京

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不停食好想知重左幾多磅😂 回來再分享旅遊keep fit +大食計劃 訂閱我的Youtube : Zoe Sport Diary 您不知道睡到10:00對我來說多驚訝 從來都不用靠鬧鐘 依然會每天6:00自然醒 或許給自已無形的壓力作崇吧 希望旅行差足電回來繼續努力💪🏿 是 @flyeapparel 的褲有美臀效果 還是我真的胖了呢😛 P.S 每晚吃飽了都有用彈力帶做些練臀動作 #生酮 #生酮健身 #香港健身 #fitness #斷食 #女pt #gym #女教練 #瘦身 #減重 #健康 #女健身教練 #減脂 #增肌 #旅行 #瘦身 #健身教練 #健身女孩 #keto #hkgym #拉筋 #瑜珈 #減肥餐 #東京

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香港8號風球 唔洗番工仲可以做運動 過度活躍的我沒偷懶噢 昨天100 squat challenge 太簡單 今天已完成100 波比跳 + 50下掌上壓 一起努力 正能量+++ 回來再分享旅遊keep fit +大食計劃 訂閱我的Youtube : Zoe Sport Diary #生酮 #生酮健身 #香港健身 #fitness #斷食 #女pt #gym #女教練 #瘦身 #減重 #健康 #女健身教練 #減脂 #增肌 #旅行 #瘦身 #健身教練 #健身女孩 #keto #hkgym #拉筋 #瑜珈 #減肥餐 #東京

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人不在香港❤️💪🏿 來點正能量吧 P.s 不是有心90度的,是不用電腦edit不到🙈 訂閱我的Youtube : Zoe Sport Diary Sport wear : @flyeapparel #生酮 #生酮健身 #香港健身 #fitness #斷食 #低醣 #女pt #gym #女教練 #瘦身 #減重 #健康 #女健身教練 #減脂 #增肌 #防彈咖啡 #香港生酮 #健身教練 #健身女孩 #keto #hkgym #生酮飲食 #生酮食譜 #瑜珈 #減肥餐

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不要吝嗇您的微笑和讚美❤️ 別低估了您一句鼓勵的影響力💪🏿 讚美不是一種虛偽的語言,而是: 以「愛」為出發點,去欣賞他人的優點,進而讚美他。 用「真誠」的心態,誠心誠意地去發掘他人的特色,進而讚美他。 讓自己「願意」張開眼,去看見別人的優點。 要求自己「習慣」去開口讚美他人。 好啦可以一齊練習下讚我先😂😂😂😂 說笑的,先由家開始吧 回家後,對每位家人說句讚美的說話 家庭更美好 世界更和諧 我愛大家❤️ “如今常存的有信,有望,有愛這三樣,其中最大的是愛” 歌前13:13 在這動盪的日子裡,不管怎麼樣,愛是一切的基石,無忘初衷,香港加油 訂閱我的Youtube : Zoe Sport Diary #beauty #happy #landscape #instablog #hongkong #fitness #yoga #lifestyle #commercial #美食 #instagram #travels #traveler #旅 #enjoylife #photography #fashion #撮影 #hkig #852 #hkgirl #motivation #streetart #hkgym #hkyoga #健身教練

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