#Sagliklibeslenme Instagram Photos & Videos

See related and similar tags

5 minutes ago

Keyifli ve interaktif bir sunum için @amazon com.tr 'ye teşekkür ederim 🙏😍 #amazontürkiye #amazonkadinlari #amazonkadınları #diyetisyenemelyilmaz #sagliktuyolari #saglikliyasam #sagliklibeslenme #saglik

30
6 minutes ago

"Bayramda yediğin kavurmalar, tatlılar tartı günü tırmalar" adlı çalışmam 🙈 +500 bu hafta. Özel güne yaklaşmanın ödemi de olabilir tabi. Yani inşallah öyledir amin 🤣 Kaldığımız yerden aynen devam. Yeni hafta bol eksiler getirsin hepimize inşallah 💕

141
7 minutes ago

Mine hanım bugün doğru beslenme alışkanlıkları kazanmak adına ailemize katıldı. Kendisini bu doğru kararından dolayı tebrik eder, başarılar dilerim... AİLEMİZE🤗HOŞ🤗GELDİNİZ #herbalife #herbalifeturkiye #kiloverme #diyet #herbalifenutrition #fitness #herbalife24 #spor #istanbul #ankara #kiloalma #sağlıklıbeslenme #shake #herbalifetürkiye #zayıflama #herbalifeshake #sağlıklıyaşam #herbalifekullananlar #fit #izmir #beslenme #saglikliyasam #kilo #kilokontrol #kiloalmakistiyorum #kilovermekistiyorum #sağlık #antalya #sagliklibeslenme #diyetisyen

111
5 minutes ago

〽️ Selamlar bugün öğle yemeğinde yine çorba tüketmem gerek ama biraz daha doyurucu olması adına yanına ufak bir salata yaptım. 〽️Salata tüketmem serbest ve isteğe bağlı ancak öncelikli hedefim midemi küçültmek olduğu için salata yemiyorum bugün sonraki öğün saatimi 1 saat geç yapacağım için salata eklemek istedim 🤗 #healthybreakfast #healthy #healthylife #healthylunchideas #healthyfood #starbucks #sagliklizayifliyorum #sağlıklıkiloverme #sagliklibeslenme #saglikliyasam #saglik #araogun #araögün #laktozsuz #latte #coldbrew #brew #breakfast #dinner #dietetics #diettarifler #diyet diyetteyim #onlinediyet #onlinediyetisyen #diyetisyen #dist #best #bestfriend

87
13 minutes ago

Yediğiniz içtiğiniz sizin olsun, ama kilo olmasın diyor size 1 günlük örnek bir detoks programı gönderiyorum. ✌🏻🤩Başlamadan daha önce yayınladığım, Detoks programlarında sık sorulan sorular başlıklı postumu okumanızı tavsiye ederim.😉🙌🏻 Sağlıkla ve sevgiyle arınmanız dileğiyle🤗💕 Sabah: 1/2 adet kivi 2-3 dal maydanoz 2/3 dal ıspanak 1/2 adet muz 1 su bardağı kefir 1 tatlı kaşığı chia tohumu Arada: detox çay (tarifi daha önce yayınladığım detox postunda var, uğraşamam derseniz fitovision fitox çay da olur ) Öğle: 2-3 dilim beyaz peynir 1 porsiyon karpuz (meyveler postunda porsiyon miktarını görebilirsiniz. ) Maydanoz, roka, tere, kuzu kulağı (limonlu ) 2 adet tam tahıllı yağsız grissini Ara: 2-3 adet ceviz 1 dilim ananas Detoks çayı Akşam: 1 kase yoğurtlu soğuk çorba 1 tabak sebze yemeği (kabak, semizotu, ıspanak, bamya gibi ) 1 dilim tam tahıllı ekmek Bol yeşilikli salata Gece: 1 su bardağı ev yoğurdu veya kefir #diyetisyenankara #sağlıklıyaşam #detokstarifleri #motivasyon #diyetisyen #diyet #kiloverme #diet #spor #zayıflama #sağlıklıbeslenme #diyetteyiz #onlinediyet #saglikliyasam #fitness #diyetteyim #sağlık #beslenme #fit #sağlıklıyaşam #diyetyemekleri #herbalife #zayiflama #motivasyon #sagliklibeslenme #kilo #diyethesaplaritakiplesiyor #follow #beslenmevediyet

51
13 minutes ago

Vücudumuzdaki kan dolaşımı akışkanlığını sağlamak ve günlük harcadığımız enerjiyi yükseltmek için, günde en az yarım saat olmak şartıyla spor yapmayı alışkanlık haline getirin. Pilates ve Yoga Eğitimleri İçin Hemen İletişime Geçin! 05419429676 #detoks #diyetisyen #diyetyemegi #healthyfood #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #diyetekibi #diyetailesi #diyetyemekleri #fitness #health #instagood #training #motivation #sport #fitnessmotivation #happy #model #instagram #photooftheday #gymlife #instafit #photo #sagliklihayat #sagliklitabaklar #diyetönerileri #zayiflamakistiyorum #zayifliyoruz #kiloverme

60
17 minutes ago

Öğle yemeği: salata Lor peyniri 2.5 kaşık Domates 1 adet Salatalik 1 adet Acı biber 1 adet 1 çay kaşığı chia tohumu Afiyet olsun...

11
19 minutes ago

Caniiiimmm anans kabuklu ödem çayım 😍😍 Psikolojikmi bilmiyorum ama bu çay benm istahimi kesiyor 😅 Tabi yine değişik şeyler attım Limon Karanfil Tarcın Zencefil Ananas kabuğu Ve bir kaç tane kuşburnu 2 lt su 15 dk kaynatıp süzüp dolaba aticam.. 2ye bölüp iki gün içerim.. . . . . #kalori #kalorisiz #kalorihesabi #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyetgunlugu #diyetyemekleri #diyettarifler #diyetailesi #diyetalemi #diyetyapmasagliklibeslen #sagliklibeslenme #saglikliyasam #mizah #spor #ananas #komedi #eglence #eğlence #yemiyoruz #guluyoruz #kesfet #diet #suiçiyoruz #suic #diyettarifler #nutella #diet #fitness

140
18 minutes ago

Unsuz Sekersiz Fit Cheesecake😋😋😋 Tabani icin: Yulaf Bal Hurma Kakao Findik Ceviz Hindistan Cevizi Limon Uzeri icin: Labne peyniri Fistik ezmesi Bal O kadar basit o kadar lezzetli ki cheesecake sevip diyette yiyemiyorum diyorsaniz mut-la-ka denemelisiniz💃💃 #cheesecake #ozamanbasliyoruz #motivasyon #diyet #motivation #fitness #spor #istanbul #fit #kiloverme #diyetteyiz #diyetisyen #beslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #gym #saglikliyasam #diyetteyim #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #izmir #fitnessmotivation #diet #zayıflama #onlinediyet #diyetekibi #başarı #ankara #sagliklibeslenme

50
22 minutes ago

#gunaydin ARKADAŞLAR Bugün'kü sabah kahvaltı kalorisi #169k #kalorihesabi yapıyor ( orta boy salatalık 5 tane çiğ badem 5 tane çiğ fındık 15 g beyaz peynir 1 tane haşlanmış yumurta ) bugün'kü menüm ARKADAŞLAR #kalori #kalorihesaplama #kalorimakanan #detox #kalorihesaplama #kalorien #kalorie #saglik #sagliklihayat #saglikliyasam #sagliklitabaklar #sagliklioyuncak #saglikli #sagliklibeslenme #sağlık #sagliklizayiflama #zayiflama #zayiflaticikorse #diyetgunlugu #evdesporyap #diyet #diyettatlı #diyetyemeklerim #diyetlistesi #diyetkolik #diyettarifler #diyetönerileri #türkiye

20
28 minutes ago

KABAK DETOKSU 1. GÜN/ZUCCHINI DETOX DAY 1 English below ⤵ Kabak detoksu yapmaya karar verdim vee işte 🙋 yenilen şeyler belli olduğu için kahvaltımı paylaşmadım. Şu 3 günde de bir şey paylaşmayı düşünmüyorum zaten aynı şeyler :/ aslında şuan fiziksel olarak bir sorunum yok ama psikolojik olarak 😔 3 gün kabak yemek korkutuyor hele de evde muhteşem yemekler pişerken😄 neyse dayanacağız bakalım. Herkese iyi günler dilerim 💕 ~ I decided to try Zucchini Detox. You can eat 2 boiled eggs and some cheese for breakfast. You eat zucchini and yogurt with some dill for lunch and dinner. You must continue like that for 3 days. I'm okay right now physically, but i cannot say the same thing for psychological😔 eating zucchini for 3 days scares me while there are delicious foods at home😄 in the end, i can do it 💪 have a nice daay💕

82
8 minutes ago

Sağlıklı beslenme yollarını @selin besinatolye ile #LifeStyle 'da konuştuk. Her hafta uzman görüşlerine yer verdiğimiz LifeStyle @tv8bucuk ekranlarinda👊👊 #aLifeStyle #tv8bucuk #skymedia #tv8 #diyetisyenadayı #diyet #sagliklibeslenme

41
35 minutes ago

En çok tüketilen içeceklerden biri olan “Siyah çay” içerisinde birçok polifenol bulundurmaktadır. Bu polifenoller; antimikrobik ve bakteriyel özellikleri tükürük enzimleri üzerinde inhibe edici bir etkiye sahip olan kateşinler, flavonoidler ve tanenlerdir. Günlük şekersiz bir veya iki bardak çay tüketimi iltihabı azaltabilir, diş çürüklerini önleyebilir ve ağızda bakteri üremesini durdurabilir✌🏻 #çay #siyahçay #tea #greentea #blacktea #breakfast #healthychoices #healthyfood #healthylifestyle #nutrition #nutritionanddietetics #kahvaltı #saglikliyasam #sagliklibeslenme #diet #dietfood #diyet #yemek #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetisyen #healthyish #sağlıklıbeslenme #fitness #fit #fitfood #egg #bread #tomato #itsfitkitchen

221
37 minutes ago

🍽19 Ağustos'un dünyada "Patates Günü" olarak kutlandığını biliyor muydunuz? 📌 1 orta boy patatesi 1 dilim ekmek yerine tüketebilirsiniz 👍 🍀 En sağlıklı hali fırında pişmiş halidir. Zeytinyağı ve baharatlarla harmanlayabilirsiniz. 📌 Diyabeti ve insülin direnci olanlar, zor kilo veren kişilerin 15 günde 1 tüketmesi yeterlidir. #diyet #diyetisyen #spor #beslenme #sagliklibeslenme #saglikliyasam #clubmarduk #zayiflama

70
38 minutes ago

Yemek yeme hissine karşı koyamıyorum 😥 planladigim gibi olmayabilir bugn. Ara öğünlerle anca tutucam kendimi galiba.. Yeşil ayran yaptım kendime.. 1 tane salatalık 3-4 dal dereotu 3-4 dal maydanoz 3 kasik yoğurt Blenderdan geçirip 1 tane de soda ekledim. . . . . #kalori #kalorisiz #kalorihesabi #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyetgunlugu #diyetyemekleri #diyettarifler #diyetailesi #diyetalemi #diyetyapmasagliklibeslen #sagliklibeslenme #saglikliyasam #mizah #spor #ananas #komedi #eglence #eğlence #yemiyoruz #guluyoruz #kesfet #diet #suiçiyoruz #suic #diyettarifler #nutella #diet #fitness

190
40 minutes ago

Fazla kilonuz yok ama ne yaparsanız yapın basenler küçülmiyor göbekten kurtulamıyorsunuz işte tam ihtiyacınız olan ürün ➖Sıkılaştırıcı Vücut Bandı İrem Wrap vücuda yapıştırılan büyük bir banttır. 🔴Üzerindeki jeli cilde nüfuz ederek,problemli bölgeyi sıkılaştırır 🔴Ciltteki selülit görünümünün giderilmesine yardımcı olur. 🔴Sarkıkları yok eder. 🔴Yırtıkları,(Hamilelikte oluşan çatlakları ) minimuma düşürür. 🔴Göbek,kalça,bacak,üst kol,gıdık ve basen bölgeleri için idealdir.❤️👈😊🙏☝️ Whatsapp +90 542 550 36 00 http//:nisantasikozmetik.com @fit bayanlar.kulubu #emtea #emline #tea #form #fit #fitness #fitnessmodel #diyet #diyetteyiz #diet #sağlık #sagliklibeslenme #saglikliyasam #happy #yemek #kadin #bayan #indirim #istanbul #turkey #deutschland #austria #europe #ankara #bursa #izmir #diyetteyiz #instagood

20
40 minutes ago

Fazla kilonuz yok ama ne yaparsanız yapın basenler küçülmiyor göbekten kurtulamıyorsunuz işte tam ihtiyacınız olan ürün ➖Sıkılaştırıcı Vücut Bandı İrem Wrap vücuda yapıştırılan büyük bir banttır. 🔴Üzerindeki jeli cilde nüfuz ederek,problemli bölgeyi sıkılaştırır 🔴Ciltteki selülit görünümünün giderilmesine yardımcı olur. 🔴Sarkıkları yok eder. 🔴Yırtıkları,(Hamilelikte oluşan çatlakları ) minimuma düşürür. 🔴Göbek,kalça,bacak,üst kol,gıdık ve basen bölgeleri için idealdir.❤️👈😊🙏☝️ Whatsapp +90 542 550 36 00 http//:nisantasikozmetik.com @fit bayanlar.kulubu #emtea #emline #tea #form #fit #fitness #fitnessmodel #diyet #diyetteyiz #diet #sağlık #sagliklibeslenme #saglikliyasam #happy #yemek #kadin #bayan #indirim #istanbul #turkey #deutschland #austria #europe #ankara #bursa #izmir #diyetteyiz #instagood

10
42 minutes ago

#Repost @diyetlif • • • • • • Şekerin Yağa Dönüştürülmesi: Hepatik de Novo Lipogenezi Metabolik Sendrom ve Kronik Hastalıklara Neden Oluyor mu? Epidemiyolojik çalışmalar, aşırı şeker tüketimi ile obezite, yağlı karaciğer hastalığı, metabolik sendrom ve tip 2 diyabet arasında bir bağlantı olduğunu göstermektedir. Mekanistik çalışmalar, basit şekerli yüksek diyetlerin hem DNL'yi hem de karaciğer yağlanmasını arttırdığını göstermiştir. Obez çocukların diyetinden sadece 9 gün boyunca şekerin çıkarılması de novo lipogenezi, karaciğer yağını azaltmış ve glikoz lipit metabolizmasını iyileştirmiştir. Hem açlık hem de beslenme sırasında kronik olarak yükselmiş olan DNL, obezite, yüksek lipit seviyeleri, kardiyovasküler hastalık, NAFLD, insülin direnci ve tip 2 diyabet riskini arttırır. Her ne kadar şeker ve içecek endüstrisi, yüksek şeker diyetlerini metabolik hastalıklara bağlayan bilimsel kanıtları sorgulamaya çalışsa da, Dünya Sağlık Örgütü de dahil olmak üzere sağlık kuruluşları, artık basit şekerin günlük alımını toplam enerjinin % 5 ila% 10'undan fazla olmamasını savunmaktadır. . . . #bursadiyetisyen #sagliklibeslenme #bursadiyet #beslenmeuzmanı #diyet #diyetisyen #saglikliyasam #onlinediyet #onlinediyetisyen #takiplionlinediyet #bursa #seker #glikozsurubu #fruktozsurubu #nilufer #kiloveriyorum #diyetteyim @dytaysenurakdeniz

61
43 minutes ago

İ Beslenme Şeklini Değiştir Hayatın Değişsin💪🏼🥇 Herbalife ilaç değildir! Dengeli ve sağlıklı beslenme ürünleridir💚 Kilo kontrol için kullanılır🏋️‍♂️ Formda kalmak için kullanılır🥒 Kişiye özel programmer sunar📋 #herbalifeturkiye #herbalifeizmir #kiloverme #dogumkilolari #sagliklibeslenme

30
43 minutes ago

İ Beslenme Şeklini Değiştir Hayatın Değişsin💪🏼🥇 Herbalife ilaç değildir! Dengeli ve sağlıklı beslenme ürünleridir💚 Kilo kontrol için kullanılır🏋️‍♂️ Formda kalmak için kullanılır🥒 Kişiye özel programmer sunar📋 #herbalifeturkiye #herbalifeizmir #kiloverme #dogumkilolari #sagliklibeslenme

00
43 minutes ago

İ Beslenme Şeklini Değiştir Hayatın Değişsin💪🏼🥇 Herbalife ilaç değildir! Dengeli ve sağlıklı beslenme ürünleridir💚 Kilo kontrol için kullanılır🏋️‍♂️ Formda kalmak için kullanılır🥒 Kişiye özel programmer sunar📋 #herbalifeturkiye #herbalifeizmir #kiloverme #dogumkilolari #sagliklibeslenme

20
43 minutes ago

Ve sigarasız ilk kahve deneyimi! : ) önce içip sonra paylaşmak istedim. Kahveyi sigarasız içtiğimi hiç hatırlamıyorum. Sanırım sigara alışkanlığı ile kahve içmeyi sevdim. Sigaranın yanına yancı olarak en çok onu yakistiriyordum. Bugün hayatımda ilk defa kahvenin yanında sigara içmedim. Kahvenin tadını daha iyi aldım. Sade içtiğim için hafif bi acimtrak geldi önce. Sonra bu tadı çok sevdim. Kahve eşiği de başarı ile atlatıldigina göre kitabıma gömülebilirim. Ha bi eşik daha var önemli : dışarda bira içerken sigara içmemek bunu da atlatırsam değmeyin keyfime! #diet #diyet #diet #sagliklibeslenme #spor #fit #fitness #cardio #pilates #eliptical #motivasyon #motivation #transformation #wellness #lifeisbeautiful #beforeafter #beforeandafter #gym #run #runner #yürüyüş #azim #befit #getfit #melisakesmez #nohutoda #okumlamak

110
46 minutes ago

Merhaba 💁🏽‍♀️ 🌈Buradan takip ettiğim birkaç diyetisyenin 21 gün bilinçli beslenme serüvenine beslenme ve diyetetik öğrencisi olarak ben de katılmak istedim. 🌈Bugünden başlayarak 8 Eylüle kadar devam edecek olan bu farkındalık programında neler yapmamalıyız? .🎈 Poğaça kurabiye gibi şekerli ve unlu mamullere hayır diyebilmeliyiz❌ .🎈Paketli ürünlerden uzak durmalıyız ❌ .🎈 Alkol tuketmemeliyiz❌ 🌈 Peki bu 21 gün için neler yapmalıyız? Daha fazla bilgi sahibi olmak için bu serüveni başlatan diyetisyenleri takip edin; 🎈 @malatyadiyetisyen @edirnediyetisyen @dytsenakazan #mindfullness #mindfulleating #bilinclibeslenme #21günbilinçlibeslenme #21daymindfullnesschallenge #saglik #sagliklibeslenme #mind #diyetisyen #beslenme #ruhunubesle #nutrition

00
49 minutes ago

Hafif bir öğle yemeği veya erken akşam yemeği isteyenlere Burak ne yapmış? Fritata... Tortilla Patatas'nın daha sağlıklısı, içinde kamber biber, tatlı yeşil biber, bebek kabak ve daha neler neler... #gununonerisi #fritata #ispanyolomleti #sebzeli #rengarenk #sagliklibeslenme #iyiyemek #goodfood #yenicafedatca #yenicafe #datca

160
50 minutes ago

Şekerin Yağa Dönüştürülmesi: Hepatik de Novo Lipogenezi Metabolik Sendrom ve Kronik Hastalıklara Neden Oluyor mu? Epidemiyolojik çalışmalar, aşırı şeker tüketimi ile obezite, yağlı karaciğer hastalığı, metabolik sendrom ve tip 2 diyabet arasında bir bağlantı olduğunu göstermektedir. Mekanistik çalışmalar, basit şekerli yüksek diyetlerin hem DNL'yi hem de karaciğer yağlanmasını arttırdığını göstermiştir. Obez çocukların diyetinden sadece 9 gün boyunca şekerin çıkarılması de novo lipogenezi, karaciğer yağını azaltmış ve glikoz lipit metabolizmasını iyileştirmiştir. Hem açlık hem de beslenme sırasında kronik olarak yükselmiş olan DNL, obezite, yüksek lipit seviyeleri, kardiyovasküler hastalık, NAFLD, insülin direnci ve tip 2 diyabet riskini arttırır. Her ne kadar şeker ve içecek endüstrisi, yüksek şeker diyetlerini metabolik hastalıklara bağlayan bilimsel kanıtları sorgulamaya çalışsa da, Dünya Sağlık Örgütü de dahil olmak üzere sağlık kuruluşları, artık basit şekerin günlük alımını toplam enerjinin % 5 ila% 10'undan fazla olmamasını savunmaktadır. . . . #bursadiyetisyen #sagliklibeslenme #bursadiyet #beslenmeuzmanı #diyet #diyetisyen #saglikliyasam #onlinediyet #onlinediyetisyen #takiplionlinediyet #bursa #nilufer #kiloveriyorum #diyetteyim @dytaysenurakdeniz

10
19 minutes ago

Bi neskafe icek kendimize gelek😄ayy sayfam henüz bebek biraz pış pışlamam gerek hikayeme video attim niye yaptim aceba☻🤗yaa bi icimden geldi paylasmak istedim iyi de oldu 😄 #kahve #coffeetime #coffee #neskafe #starbucks #araogun #sagliklibeslenme #temizbeslenme #temizdusunce #kilo #kilovermek

20
50 minutes ago

🔆Mindfulness temelde o anda içimizde ve etrafımızda neler olduğunun farkına varmayı hedefleyen bir düşünce tekniği. Modern hayatın temposuna karşın yavaşlamayı ve anı yaşamayı öğreten bu yaklaşım stresi azaltmak , yüksek tansiyon ve kronik sindirim sorunlarının çözülmesine yardımcı olmak için de öneriliyor. 📌Gittikçe artan araştırmalar , yavaş fakat daha bilinçli yemek yemenin kilo sorunlarını çözmekte , hatta bazı kişilerin işlenmiş ve diğerlerine göre daha sağlıksız gıdalardan uzak kalmalarını sağlamakta yardımcı olacağını ileri sürüyor. 📌Mindfulness teknikleri yemek yerken uygulandığında , renkleri kokuları , aromaları ve yiyeceklerin dokusunu fark etmek , besinleri yavaş çiğnemek , TV seyretmek ve bir şeyler okumak gibi etkenlerden uzak kalmak ve yemek yeme anındaki suçluluk ve gerginlikle başa çıkmak gibi uygulamaları içeriyor. 📌Beynin tokluğu hissetmesi yaklaşık 20 dakika alır. Eğer kişi yemeğini çok hızlı yerse , tokluk hissi gereğinden fazla yemek yendikten sonra hissedilecektir. Bu yüzden yavaş yemek ve iyice çiğnemek önemlidir. 📌Yemek yemeden önce derin bir nefes alın ve kendinize şunu sorun ; ‘gerçekten aç mıyım?’ . . 🔎kaynak : mindfulnesstr.com #mindfulness #mindfulnessbeslenme #mindfulnesseating #diyet #diyetisyen #sagliklibeslenme #saglikliyasam #psikoloji

110
48 minutes ago

Bugün geç kalktığım için kahvaltı ve öğle yemeğini birlikte çıkarmak istedim bu yüzden tabağıma biraz fazla doldurdum 😁 Fit kaşık dökmelerini Melis'in tarifiyle @melynutty yaptım. Fakat ben bal yerine pekmez koydum çok güzel oldular çoook Bol meyveli ve yeşil çaylı leziz bir tabak oldu 😊 #sabahkahvaltısı #öğleyemeği #healthybreakfast #healthyfood #fit #sağlıklıyaşıyoruz #sagliklibeslenme #diyet #melly

20
51 minutes ago

#Repost @tatlisaglik • • • • • • Hep tatlı nereye kadar biraz da tuzlu olsun dedim hepimizin bildiği,pastanelerdeki tuzlu kurabiyelerin daha sağlıklısını yaptım. Hemen tarife geçelim ✔️Tuzlu Kurabiye •2 yemek kaşığı yoğurt •2 yumurta (1 tane yumurtanın sarısını ayırdım üzerine sürmek için ) •Yarım çay bardağı zeytinyağı •1 tatlı kaşığı sirke •1 çay kaşığı tuz •1 paket hamur kabartma tozu •Yaklaşık 2 su bardağı tam buğday unu(Kıvamına göre ayarlamanız daha doğru olacaktır ) Yumurta,yoğurt ve zeytinyağını çırparak karıştırdım. Daha sonra diğer malzemeleri de ekleyerek tekrar karıştırdım. Unu en son yavaş yavaş ekledim ve yoğurdum. İstediğim şekli vererek yağlı kağıt serilmiş tepsiye dizdim. Üzerlerine yumurta sarısını sürüp çörek otu ve susam ile süsledim. Ve 180 derecelik fırında yaklaşık 20-25 dakika üstü kızarana kadar pişirdim. Ben kahvaltılarda ekmek yerine ya da ara öğünlerde yeşil çay eşliğinde tüketiyorum. Dengeyi kurabildikten sonra hamur işi yemekte bence bir sakınca yok 🙈 Mutlaka denemelisiniz, afiyet olsun 🤗 #tatlisaglik #sagliklibeslenme #fittarifler #diyet #eathealthy #sekersiztarifler #sekersiz21gun #kurabiyetarifleri #nosugar #pratikyemekler #pratiktarifler

421
40 minutes ago

MENESAFARKI’yla bir başarı hikayesi daha 🙏🙏 Verilen kilodan daha fazlası yağ kaybı olması güzel bir başarı ,tebrikler @aysecvcr 👏🏻👏🏻 👇🏻 ☘️-18 cm bel bölgesinden ☘️-16 cm kalça bölgesinden incelme ☘️iç yağlanma totalde 3 puan düşer ☘️% 20 obezite derecesinden düşüş sağlandı 🤓 #diyet #diyetteyim #diyetisyenfato 💃🏼 #onlinediyet #doyadoyazayiflama #diyetisyenonerileri #saglikliyasam #sagliklibeslenme #herşeyseninelinde 👊🏻 #diyetteyasaklarahayır 🙌 #diyetidiyetisyenyazar ✌🏻️ #menesadiyet 🍏 #menesafarkı 👌🏻 #antalya #serik

172
54 minutes ago

Öğle yemeği yanında yumurta ve salata olması gerekti ama yapmadim🤪🤪 #diyetisyen #diyet #düzenliyaşam #degisimzamani #dengelibeslenme #saglik #sagliklibeslenme #salata #yumurta #gelsinkaslar #gitsinyağlar #kiloverme

00
28 minutes ago

selam bu tatilde cektigim bir video🌸 her sey motivasyonla ilgili🌟 hayatim boyunca hic 21 gun sekersiz beslendigim olmamisti. Bunu ilk kez deneyimleyecegim, umarim 21 gunun sonunda hepimiz hedeflerimize ulasiriz ve boylece motivasyon ile devam ederiz. 21 gun boyunca yedigim her seyi burada sizinle paylasiyor olacagim, hepimizin yasi, kilosu, metabolizmasi farkli oldugu icin dogal olarak ulasicagimiz sonuc da farkli olacak, bu sebeple kimse motivasyonunu kaybetmesin, guzel seyler hemen olmaz💛🍋💫🌟 #sekersiz21gun #21günşekersizbeslenme #sagliklibeslenme

140
53 minutes ago

Kendini şımartma saati 😊🙌 Laktozsuz süt ilaveli bir fincan espresso😍 Bu fincan tahminen 10-15kalori civarında. Ben üçte ikisi kadarını bitirdim😊😊 . . . . İş hayatı, günlük koşuşturma, stres, yorgunluk derken kendimize ufak esler verip soluklanmayı unutuyoruz. Hâlbuki tüm bu telaşa yetişebilmemiz için ayakta durabilmeliyiz ve bunun için de kendimize vakit ayırmalıyız 😊 En son ne zaman durup ciğerlerinize huzurla kocaman bir nefes çektiniz? Ya da en son ne zaman gökyüzüne kaldırdınız başınızı bulutları izlediniz? Güneşin batışını en son ne zaman seyrettiniz? Her gün rutin yaptığımız yemekleri bile eşim şunu sever, çocuğum bunu sevmez diye pişiriyoruz kendimizi hep en sona saklıyoruz. Zaman çok değerli ve en en en önemlisi SİZ çok değerlisiniz! Kendinizi sevin, kendinizi farkedin, ne kadar güçlü olduğunuzu bilin ve vakit varken kendinizi şımartın. Ardından gelen değişime çok şaşıracaksınız 💚💚💚 • • • • #motivasyon #hayat #telas #kendinisimart #kendinisev #kendinikesfet #basari #senyaparsin #diyet #araogun #diyetyemek #diyetyemekleri #tupmide #tupmideliyasam #tupmideliyim #tupmidesonrasi #bariatrik #bariatrikhayat #bariatrikbeslenme #beslenme #saglik #saglikliyasam #sagliklibeslenme #kilo #kiloveriyorum #bariatric #bariatriclife #diet #dietfood #dietlife

90
56 minutes ago

Paylaşmayı unuttuklarımdan... 💚En sevdiğim ve en kolay gelen yemeklerden birisi benim için fırında sebze. Zeytinyağı ve çeşitli baharatlar ile lezzetlendirdiğim sebzeleri fırında pişiriyorum. Sonra istersem sıcakken istersem soğukken; tek başına, et/balık yanında veya salatama ekleyerek tüketiyorum. Fotoğraf öncesi ve sonrası 😛 Özellikle çalışanlar için önceden hazırlanıp buzdolabında saklanabildiği için çok pratik oluyor, tavsiye ederim. . . . #denizilesagliklibeslenme #saglikliyasam #sagliklibeslenme

280
28 minutes ago

Bugün günlerden Kereviz ✔️ ⬇️ • Kereviz: 100 gramında 42 kcal kalori bulunmaktadır. • Bol miktarda A, B, C ve K vitaminleri bulunduran ve yeşil yapraklı sebzeler grubunda yer alan bu besin doğal bir antioksidan görevi görüyor. • Yapısında magnezyum, potasyum ve kalsiyum başta olmak üzere çok sayıda mineral bulunur. • Çiğ ya da pişmiş şekilde yenebildiği gibi suyu sıkılarak içecek olarak da vücuda alınabiliyor.🍵 ▶️Faydaları Nelerdir? • Metabolizmanın düzenlenmesine ve tokluk hissinin oluşmasına da yardımcı. • Ülseratif kolit ve crohn hastaları gibi sindirim yollarında iltihap sorunu yaşayanlar bu besinden faydalanabilir. • Kan damarlarını, hücreleri ve organları korur. • Sarılığın giderilmesinde de etkili bir rol oynayan bu sebzenin böbrekler üzerinde de olumlu etkileri bulunuyor. NOT: Sodyum-Potasyum değerleri bakımından diğer sebzelere oranla daha yüksek olduğu içi fazla tüketildiğinde kan basıncını arttırabilir bu yüzden tansiyon hastaları kerevizi tüketirken dikkatli olmalıdır.‼️ #enjoydiet #regime #easy #kereviz #diyetisyen #sağlıklıyaşam #kiloverme #happy #obezite #healthy #zayıflama #sealife #food #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #diet #sağlık #mutluluk #mutlu #antalya

170
1 hour ago

Beslenme bir terapidir ve beslenme tarzınız fiziksel, ruhsal sağlığınızı etkiler💚 Kan şekerinizin dengeli salınımı önemlidir eğer gün içerisinde çok düşüyorsa bu sizin ruh halinizi de etkileyecektir🍀 Özellikle öğün atlamak, öğünlerde rafine edilmiş besinler tüketmek, fast food tarzı yiyecekleri sıklıkla yemek kan şekerinizi düzensizleştirir🌵

541
31 minutes ago

Bu sosu henüz keşfetmemiş olanlara ısrarla öneriyorum.Yemeklerin ve çiğ köftenin yanında enfes oluyor.Hazırlaması sadece 10 dakika.(Kış boyu güneş almayan bir yerde bozulmadan kalabilir.Açtıktan sonra buzdolabında muhafaza edilmesi gerekiyor.Onun için kavanozların küçük olanlarının tercih edilmesi gerekli. )🍅🍃🥒🍃🥕🍃🌶🍃🍆🍃😊 (Yıllardır yaptığım bir tariftir. Şimdiye kadar hiç bir problem yaşamadım. Kavanozları biraz eksik doldurup günde 4-5 sefer mutlaka sallayıp alt üst yapılmalı kısmını lütfen atlamayın. Yoksa taşar. Bir de pişmeden güzel olmaz diyen işgüzar arkadaşların yorumlarına takılmayın.😤 Pişenin lezzeti başka bunun lezzeti çok daha başka. Bu pişerek yapılandan tamamen farklı bir tarif. 😉 ) EZME TURŞU (pişirmeden yapılacak ) Malzemeler 3kg domates 250 gr cin biberi 10-15 diş sarımsak 1 bağ maydanoz 2 su bardağı sirke Tuz(damak zevkine göre ) 1 tatlı kaşığı limon tuzu Hepsini rondodon çekip sirke ,tuz ve limon tuzunu ekleyip karıştırın.Kavanozlara iki parmak eksik kalacak şekilde doldurun(tam doldurulursa domates çiğ olduğu için asitlenip taşar )en üstüne bir kaç tane limon tuzu ekleyip kapaklarını sıkıca kapatın.1 hafta boyunca hergün bir kaç kez sallayın.20 gün sonra yenmeye hazır hale gelir. Yerken de bana dua ederseniz çook makbule geçer.😅😘 #konserve #yöreselyemekler #lezetlerim #iskender #sunum #sunumonemli #nefisyemektarifleri #kesfet #takip #salatalar #mezeler #instafood #takipci #diyetteyim #misketköfte #like4like #anayemek #ızgaraköfte #cekilis #tatlitarifleri #salatalar #instagood #saglikliyasam #sofraduzeni #mutfak #yemek #sagliklibeslenme

156
17 minutes ago

Günaydın 😊 Herkese hayırlı sabahlar, bol bereketli işler diliyorum. Yine besmele ile kargolara başladık. Çok şükür. Sizlerin organik ürünlere çabuk,kolay ve uygun fiyatlı olarak erişmenizi saglamak için çalışıyorum.😊 Kargolarinizi bekletmeden hemen hazirliyoruz. Avokadoyu dalından sizin için koparıp yaprakları ile birlikte gönderiyorum ☺ Güzel düşünceleriniz, beğeni ve yorumlarınız benim için altin değerinde o yüzden beğenip yorum yaparak bana destek olursanız birlikte büyüyeceğiz 😍 Sipariş veren beni mutlu eden, işime destek olan, kadın gücünü gösteren, kadının toplumda konumu yukselten, herkese çok teşekkürler 😊 sevgiyle kalın. #avokado #muz #passiflora #portakal #mandalina #limon #avakado #organikavokado #organikürünler #organikbahce #organik #doğal #dogalurunler #natural #sagliklibeslenme #saglikliyasam #saglik #fityasam #fitness #spor #sporcubeslenmesi #diyet #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetmenu #köy #bahçeden #alanya #antalya

271
Load More ↓